Cara Mengelola Nyeri Kronis Anda

Kayuh Baimbai Mengelola nyeri kronis bisa sangat sulit dilakukan. Jika Anda menderita sakit kronis atau mengenal seseorang yang menderita, Anda tahu bahwa orang akan mencoba apa saja untuk mengelola tingkat rasa sakit mereka. Beberapa metode bekerja lebih baik daripada yang lain, dan beberapa orang merespons metode tertentu dengan lebih positif dibandingkan yang lain. Di bawah ini, kami akan membahas tujuh opsi terbaik untuk mengatasi nyeri kronis.

1. Resep Penanganan Nyeri Dari Dokter Anda

Pertama, dan mungkin yang paling jelas, mengonsumsi obat penghilang rasa sakit adalah salah satu pilihan untuk mengurangi rasa sakit kronis. Apakah Anda memilih untuk mendapatkan obat penghilang rasa sakit dari dokter atau tanpa resep, penelitian sangat penting untuk mengetahui jenis apa yang harus Anda coba.

Meneliti orang yang juga menderita sakit kronis di area yang sama dengan Anda adalah tempat yang bagus untuk memulai. Namun, jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, waspadai potensi bahaya kecanduan, penyalahgunaan, dan overdosis.

2. Coba Vaping CBD

Produk CBD dan CBD telah menikmati peningkatan popularitas yang luar biasa untuk mengobati nyeri kronis. Beberapa penelitian menyebutkan CBD sangat membantu untuk hal-hal seperti kecemasan, tetapi banyak orang dengan nyeri kronis membuktikan manfaatnya. Anda dapat mengkonsumsinya dengan berbagai cara: menghirup melalui vapor, menelan, dan bahkan aplikasi topikal bisa berhasil.

3. Tetap Aktif

Tetap aktif dan mengembangkan rutinitas kebugaran fisik yang sesuai dengan tingkat aktivitas Anda adalah cara yang bagus untuk mengurangi rasa sakit kronis Anda. Meregangkan dan melatih postur tubuh yang baik sangat penting karena mencegah otot Anda menjadi terlalu kaku.

4. Latih Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi dapat mencakup latihan kesadaran, relaksasi otot pasif, dan pernapasan santai. Teknik pernapasan secara signifikan membantu mengurangi rasa sakit . Jika dilakukan dengan benar, pola pernapasan tertentu bahkan dapat mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk membantu tubuh rileks dan melepaskan ketegangan.

5. Miliki Jadwal Tidur yang Padat

Jadwal tidur yang buruk dapat memperburuk tingkat nyeri karena tubuh Anda bergantung pada istirahat yang dapat diandalkan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Terlalu sedikit tidur pada waktu yang berbeda di malam hari berarti Anda tidak memiliki waktu khusus untuk menyembuhkan tubuh Anda. Tidur lebih nyenyak juga dapat meningkatkan mood Anda, yang juga memiliki efek positif pada tingkat nyeri kronis.

6. Pacu Diri Anda

Melakukan terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat memperburuk rasa sakit. Keseimbangan adalah kuncinya. Membagi tugas harian dan mingguan Anda menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola dapat mengurangi stres pada pikiran dan tubuh Anda.

Anggap saja dalam hal membersihkan rumah Anda. Anda tidak ingin menghabiskan satu hari untuk membersihkan semua yang terlihat; jauh lebih mudah untuk menangani satu atau dua kamar per hari, jadi Anda tidak berlebihan.

Baca: Saran Vaping Musim Dingin yang Harus Diikuti

7. Atasi Hal-Hal yang Memperburuk Rasa Sakit Anda

Bukan hanya hal-hal fisik yang dapat memperburuk rasa sakit kronis vape Anda. Hal-hal seperti depresi dan kecemasan berpotensi memperburuk kondisi yang terkait dengan nyeri kronis. Mengambil langkah-langkah seperti menemui terapis, memperbaiki kesehatan mental Anda, atau minum obat dapat memperbaiki hal-hal ini. Mengalami sakit kronis itu sulit, tetapi memastikan Anda tetap sadar dan sadar akan kesehatan mental Anda dapat sangat membantu.

Penutup

Hanya karena Anda menderita sakit kronis bukan berarti Anda ditakdirkan untuk sengsara. Ada banyak pilihan di luar sana untuk dicoba orang. Apakah Anda ingin mengatasi hal-hal yang dapat memperburuk rasa sakit Anda, mengatur kecepatan diri sendiri, memperbaiki jadwal tidur, teknik relaksasi, tetap aktif, atau mencoba CBD, Anda pasti akan menemukan sesuatu yang akan membantu.

Jangan takut untuk berbicara dengan seseorang atau mencoba hal baru, karena Anda tidak pernah tahu apa yang akhirnya bisa membuat perbedaan. Ini bisa menjadi salah satu opsi ini atau kombinasi dari beberapa yang cocok untuk Anda, tetapi Anda tidak akan rugi jika mencobanya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *